uykusuzluk önleme

Pek çok insan uykuya dalmakta zorluk çeker, saatler gibi gelen bir süre boyunca bir o yana bir bu yana dönüp durur, sonra da sonunda aralıklı bir uykuya dalar. Uyku saatlerinizi azalttığı ve ertesi gün kendinizi yorgun ve huysuz hissetmenize neden olabileceği için son derece sinir bozucu bir...