Beden dilini veya sözlü olmayan ipuçlarını okumak, etrafınızda gördüğünüz veya etkileşimde bulunduğunuz kişiler hakkında çıkarımda bulunmanın bir yoludur. Nasıl yapılacağını bildiğiniz zaman, beden dilini okumak size birinin duyguları, zihinsel durumu veya konuşurken gerçekte ne demek istediği (özellikle yalan söylüyorsa) hakkında çok şey söyleyebilir. Sözsüz iletişimi anlamak, insanlarla daha iyi bağlantı kurmanıza ve daha iyi ilişkiler kurmanıza bile yardımcı olabilir.
İnsanlar omuzları geride ve dik durduğunda, bu onların kendinden emin veya sorumlu olduklarını gösteren güçlü bir duruştur. Öte yandan, kambur bir duruş daha az güç yansıtır ve teslimiyetin veya güven eksikliğinin bir işareti olabilir.
İletişimdeki başarıya bir adım daha yaklaşmak için hemen pratik yapmaya başlayın! Deneyimlerinizi, önerilerinizi veya sorularınızı paylaşarak bu konudaki diğer okuyucularla etkileşimde bulunun.
Yöntem 1: Beden Dilini Anlamak
1 Bir kişinin "temel" davranışını öğrenin.
Herkesin kendine has tuhaflıkları ve alışkanlıkları vardır. Genellikle nasıl davrandıklarını bilmek, alışılmadık davranışlar sergilediklerini fark etmenize yardımcı olabilir, böylece bir sorun olup olmadığını araştırabilirsiniz.- Örneğin, kızınız okuldan sonra genellikle heyecanlı ve konuşkansa, ancak bir gün eve kayıtsız ve sessiz geliyorsa, muhtemelen onu rahatsız eden bir şeyler var demektir.
- Ya da tanıdığınız bir erkek genellikle ellerini kendine saklıyor ama size dokunmak için nedenler buluyorsa, bu onun için özel olduğunuz anlamına gelebilir.
2 Beden dilinin evrensel olmadığını bilin.
İnsanlar çeşitlidir. Kültürel normlar ve gelişimsel engeller kişinin beden dilini etkileyebilir. Örneğin, göz temasından kaçınan kişilerin her zaman güvenilmez olduğunu varsayarsanız, pek çok masum insanı yanlış değerlendirmiş olursunuz.- Nörodivergent bir kişiyle (örn. otistik bir kişi) etkileşime giren nörotipik biriyseniz, "içgüdülerinize güvenmek" mükemmel bir şekilde işe yaramayabilir. Birçoğu ellerinden gelenin en iyisini yaparken yanlış değerlendirilmekle mücadele ediyor. Onlara biraz zaman tanımak ve onları oldukları gibi tanımak daha iyidir.
3 Sonuçlara varmadan önce birden fazla ipucuna dikkat edin.
Küçük şeyleri yanlış okumak kolaydır; bu nedenle birden fazla ipucu arayın.- Birini yalan söylemekle suçlamadan önce dikkatli olmak özellikle önemlidir. Eğer yanılıyorsanız ilişkinize zarar verebilirsiniz, o yüzden acele etmeyin.
4 İnsanlara ne olduğunu sormaktan çekinmeyin.
Soru sormak onları anlamanıza yardımcı olabilir ve hatta sizi daha da yakınlaştırabilir. İnsanları size neler olduğunu anlatmaya davet edin. İşte söyleyebileceğiniz şeylere bazı örnekler:- "Saate bakıp duruyorsun. Bir yerde olman mı gerekiyor? Daha sonra da görüşebiliriz."
- "Sesler karşısında kıpırdanıp duruyorsun. Burası çok mu gürültülü? Onun yerine dışarıda oturabiliriz."
- "Hey, Mehmet'ten kaçıyor olabileceğin izlenimine kapılıyorum. Ben mi karıştırıyorum, yoksa o seni rahatsız mı ediyor? Eve gitmemiz için bir bahane uydurabilirim."
- "Şu anda seni anlamakta zorlanıyorum. Bir sorun mu var? Bana anlatmak istediğin her şeyi dinlemek için buradayım."
Yöntem 2: Yüz İpuçları
1 Göz yönü
Nörotipik insanlar dikkatlerini çeken şeye bakma eğilimindedir. Birisi çoğu zaman size bakıyorsa muhtemelen size dikkat ediyordur. Eğer saate bakmaya devam ederlerse, zaman konusunda endişe duyabilirler. Grup ortamlarında sürekli başka birine bakan biri, bu kişiye özellikle önem verdiğindendir.- Aşağıya bakmak birinin utangaç veya güvensiz hissettiğinin bir işareti olabilir.
- Boşluğa bakmak, birinin dikkatini vermediğinin bir işareti olabilir. Ancak bunalmak istemeyen nörodivergent insanlar için bu normal olabilir. Resmin tamamını görmenize yardımcı olacak diğer ipuçlarını kullanın.
2 Göz teması
Göz teması kişiye ve kültüre göre değişir ancak bazen çıkarımlarda bulunabilirsiniz. Bir kişinin ne kadar göz teması kurduğu, o anda ne kadar ilgili ve rahat olduğuna dair ipuçları sunabilir. Temel çizgilerini bilmek de kullanışlıdır çünkü bazı insanlar doğal olarak diğerlerinden daha fazla göz teması kurar.- Yoğun göz teması: Bazı yalancılar çok fazla göz teması kurar çünkü bunun kendilerini dürüst gösterdiğini düşünürler. Sosyal açıdan garip insanlar da, yapmaları gerektiğini düşündükleri için göz temasını abartabilirler.
- "Normal" göz teması: Karşınızdaki kişi muhtemelen size dikkat ediyordur. Bu bir nezaket göstergesi olsa da, aynı zamanda sohbetten keyif aldıklarını gösteren bir işaret de olabilir. Romantik olarak sana ilgi duyabilirler bile !
- Nadiren göz teması kurmama/göz teması kurmama: Kişi utangaç olabilir, sizden korkmuş olabilir, bunalmış olabilir veya genel olarak göz temasından kaçınıyor olabilir. Bazen bu, kendilerini daha rahat hissetmeleri için biraz yardıma ihtiyaç duyabileceklerinin bir işaretidir (ister güven verici bir söz olsun, ister daha sessiz bir yere geçmek olsun).
3 Kaşların kalkması
Kaldırılmış kaşlar, birinin rahatsız hissettiğinin yaygın bir yüz ifadesidir. Endişe, şaşkınlık ve korku, rahatsızlık türleridir, bu nedenle birisi kaşlarını kaldırdığında, bu duygulardan herhangi birini hissediyor olabilirler.- Kaşların kalkması aynı zamanda samimiyetsizliğin de bir işareti olabilir. Örneğin, birisi kaşlarını kaldırarak kıyafetinize iltifat ediyorsa, bunu gerçekten kastetmiyor olabilir.
- Bazen insanlar her hangi birşeyi merak ettiklerinde de kaşlarını kaldırabilirler.
4 Göz kırışıklıkları
Bir gülümseme gerçekse, gözlerin köşeleri kırışır. Birisi sahte bir gülümseme yaparsa, bu göz kırışıklıkları ortaya çıkmaz. Gözler yalan söylemez!- Zorla gülümsemenin nasıl göründüğüne dair bir fikir edinmek için insanların gülümsediği bir fotoğrafa bakın. Genellikle insanlar fotoğraf çekilirken poz vermek için sahte gülümseme yaparlar.
5 Sıkılmış çene ve çatık kaşlar
Bir arada bulunduklarında, genellikle birinin stresli veya endişeli hissettiğinin bir göstergesidir. İnsanlar genellikle çeneleri ve kaşlarıyla birlikte boyunlarını sıkabilir, bu nedenle stresli olduklarında boyunlarını istemsizce ovabilirler.- Örneğin, bir yöneticiyseniz ve bir astınızın hafta sonu çalışmasını istediyseniz, sıkılmış çene ve çatık kaşlar size teklifin onları strese soktuğunu gösterebilir. Onlardan bu iyiliği yapmalarını istemeyi tekrar düşünmek isteyebilirsiniz!
6 Yüz buruşturma
Yüz buruşturma, kişinin ağız çevresindeki kaslarının geri çekilmeye başlamasıdır. Bu tür yüz buruşturma tepkisi, birisinin paniklediğini veya içeriden rahatsız hissettiğini gösterebilir. Mikro ifadeler olarak bilinen bunun gibi yüz ifadelerinin çoğu istemsizdir, dolayısıyla bunları gözlemleyerek birinin gerçekte nasıl hissettiğine dair gerçeği anlayabilirsiniz.- İnsanlar yalan söylerken rahatsızlık veya korku mikro ifadeleri de gösterebilirler. Bu nedenle, birisi size bir şey anlatırken yüzünü buruşturmaya başlarsa dikkatli olun!
Yöntem 3: Mimikler
1 Çapraz kollar ve bacaklar
Bir konuşma veya toplantıda, bu sözsüz ipuçları genellikle fikirlerinize karşı direnç gösteriyor olabilir. Birçok insan bunu istemsiz olarak yapar, bu da birinin zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak başka birinden izole olduğunu simgeler. Aynı zamanda bir kişinin kendini güvende hissetmediğini veya korunma içgüdüsüne sahip olduğunu da ifade edebilir.- Örneğin, bir iş görüşmesindeyseniz ve karşı taraf kollarını kavuşturmuşsa, teklifinizden hoşlanmamış olabilir.
- Ancak bu aynı zamanda odanın biraz soğuk olduğunu düşündüklerinin bir işareti de olabilir. Diğer ipuçlarının eşleşip eşleşmediğine bakın.
2 İşaret etme
İnsanlar el hareketleri yaptıklarında genellikle hoşlandıkları veya aynı anlayışı paylaştıkları birini işaret ederler. Birinin jest yaparken nereye işaret ettiğini izlemek, grup ortamında kiminle yakın bağlantı paylaştıklarını anlamanın harika bir yolu olabilir!- Örneğin, bir iş toplantısındaysanız ve konuşan kişi solunda oturan birine işaret etme eğilimindeyse, o kişinin daha sonra söyleyeceklerine dikkat etmek isteyebilirsiniz.
3 Kıpırdama
Ellerin veya bacakların kıpırdaması genellikle endişe veya can sıkıntısının bir işaretidir. Öte yandan, eğer birisi elleri kucağında sessizce oturuyorsa ve bacakları hareketsizse, muhtemelen rahat ve memnundur.- Bazı insanlar kıpırdamayı yalan söylemenin bir işareti olarak görse de, kıpırdamanın da pek çok dürüst nedeni vardır. Hemen sonuca varmaktan kaçının.
- Otizm ve DEHB gibi engelli kişiler daha sık kıpır kıpır olabilir. Bu huzursuzluğun bir işareti olabilir ama aynı zamanda odaklanmalarını geliştirmenin veya sakin kalmanın bir yolu da olabilir. Yoğun kıpırdanma, sakin kalmakta zorlandıklarının ve bir molaya ya da daha sessiz bir ortama ihtiyaç duyabileceklerinin bir işareti olabilir.
3 Kıpırdama
Ellerin veya bacakların kıpırdaması genellikle endişe veya can sıkıntısının bir işaretidir. Öte yandan, eğer birisi elleri kucağında sessizce oturuyorsa ve bacakları hareketsizse, muhtemelen rahat ve memnundur.- Bazı insanlar kıpırdamayı yalan söylemenin bir işareti olarak görse de, kıpırdamanın da pek çok dürüst nedeni vardır. Hemen sonuca varmaktan kaçının.
- Otizm ve DEHB gibi engelli kişiler daha sık kıpır kıpır olabilir. Bu huzursuzluğun bir işareti olabilir ama aynı zamanda odaklanmalarını geliştirmenin veya sakin kalmanın bir yolu da olabilir. Yoğun kıpırdanma, sakin kalmakta zorlandıklarının ve bir molaya ya da daha sessiz bir ortama ihtiyaç duyabileceklerinin bir işareti olabilir.
4 Kendine dokunma
Kollarınızı çaprazlamaktan elinizi göğsünüze doğru kıvırmaya kadar kendinize dokunmak rahatlatıcı olabilir. Sık sık kendine dokunmak, birinin biraz gergin veya güvensiz hissetmesine rağmen cesur olmaya çalıştığının işareti olabilir. Bu aynı zamanda uykuluyken uyanık kalmaya çalıştıkları, hatta flört ettikleri anlamına da gelebilir.- Diğer ipuçlarına da güvendiğinizden emin olun. Kollarını kavuşturan biri stresli olabilir ama aynı zamanda üşüyor ve ısınmaya çalışıyor da olabilir.
4 El hareketlerinin zamanlaması
Yalancılar, hikayeye katkıda bulunmak ve hikayeyi daha inandırıcı kılmak için konuştuktan sonra el hareketlerini kullanırlar. Dürüst olanlar ise konuştuğunda, konuşurken aynı zamanda el hareketlerini kullanır.- Bunun nedeni, biri yalan söylediğinde zihninin, aynı anda el hareketlerini kullanamayacak kadar hikayeyi uydurmakla meşgul olmasıdır.
Yöntem 4: Duruş ve Pozisyon
- Örneğin, eğer birisi bir odaya girerse ve hemen kontrolün onun elinde olduğunu hissederseniz, onun duruşuna bir bakın. Muhtemelen çok dik duruyorlar!
2 Aynalanmış beden dili
Birisi sizin beden dilinizi yansıtıyorsa, bu onun sizinle bir bağ hissettiğinin bilinçsiz bir işareti olabilir. Aynalı beden dili, bir konuşmanın veya etkileşimin iyi gittiğinin iyi bir işaretidir.- Örneğin, birisi siz konuşurken başını sizinle aynı yöne eğiyorsa veya bacaklarını sizinle aynı yöne kaydırıyorsa, bu yansıtılmış beden dilidir.
3 Açık duruş
İki elinizi havaya kaldırmak gibi açık bir duruş, liderliğin bir işareti olabilir. Ya da bacaklar ve kollar iki yana açık şekilde oturmak bir güven göstergesi olabilir.- Örneğin, bir sporcu bir spor müsabakasını kazandığında, kendinden emin ve baskın hissettiği için genellikle iki elini de havaya kaldırır.
4 Eğilme ve dönme
İnsanlar genellikle ilgilerini çeken şeylere yaklaşırlar ve ilgilenmedikleri şeylerden uzaklaşırlar veya dönerler. Eğer birisi size doğru eğiliyorsa, muhtemelen söylediklerinize ilgi gösteriyordur (ya da sadece genel olarak sizinle ilgileniyordur). Eğer uzaklaşıyorsa, o zaman muhtemelen konuşmayı sonlandırmak istiyor olabilir.- Eğilmek veya geri dönmek her zaman sizden hoşlanmadıkları anlamına gelmez. Genel olarak bunalmış hissedebilirler, konuşma konusunda yanlış bir ruh halinde olabilirler (örneğin bir yere geç kalacaklarını düşünüyorlarsa) veya güzel kokmadığınızı ve duş almanız gerektiğini düşünebilirler. Birden fazla konuşma sırasında bu şekilde mi davrandıklarını yoksa bunun sadece kötü bir zaman mı olduğunu düşünün.
5 Yakınlık
Yakınlık, bir kişinin size ne kadar yakın olduğudur. Birisi yakınınızda duruyor veya oturuyorsa, muhtemelen sizi olumlu görüyordur! Ancak, eğer birisi ona yaklaştığınızda uzaklaşırsa veya geri çekilirse, sizin hakkınızda o kadar da olumlu bir görüşe sahip olmayabilir.- Ayrıca diğer 2 kişinin birbirine ne kadar yakın olduğunu gözlemleyerek ilişkilerinin ne olduğunu anlamaya çalışabilirsiniz.
İletişimdeki başarıya bir adım daha yaklaşmak için hemen pratik yapmaya başlayın! Deneyimlerinizi, önerilerinizi veya sorularınızı paylaşarak bu konudaki diğer okuyucularla etkileşimde bulunun.