Yanıtlandı Bir gun boyunca nasil aglamadan Nasil yapilir ??

Hepimiz zaman zaman duygusal anlar yaşarız. Ancak bazı günler, duygularımızı yönetmek ve ağlamadan bir günü geçirmek zor olabilir. Bu makalede, size bir günü ağlamadan geçirebilmeniz için pratik ipuçları sunacağım.

Güne İyi Başla: Sabah Rutini​

Uyanma Saatinizi Belirleyin​

Güne nasıl başladığınız, günün geri kalanını nasıl geçireceğinizi belirleyebilir. Sabahları belirli bir saatte uyanmak, zihninizi ve bedeninizi düzenli bir ritme sokar. Bedeninizin biyolojik saatine uygun bir uyku düzeni oluşturmak, enerji seviyenizi yüksek tutar ve sizi daha iyi...