İlişkiler İlişkilerinizi Güçlendirmenin Yolları: Sevgi ve Takdir Nasıl Gösterilir?

Sevgi, sağlıklı ilişkilerin temelidir, ancak bazen bu duyguyu doğal olarak ifade etmek zor olabilir. Endişelenmeyin, sevginizi göstermenin pek çok farklı yolu vardır! Sevgi, sıcak duyguları, sevgiyi veya takdiri ifade eden herhangi bir davranışı içerir ve herkes bu tür ifadelere ihtiyaç duyar. Bu yazıda, daha fazla sevgi ve şefkat göstermek için neler yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz, bu hem sizin hem de çevrenizdeki insanların mutluluğuna katkı sağlar.

---

1- Partnerinize sık sık dokunun​

Öpüşmek ve romantik fiziksel temas, sevginin en açık belirtilerindendir. Partnerinize sık sık dokunma fırsatları bulun. Halka açık yerlerde daha hafif dokunuşları tercih edebilirsiniz; el ele tutuşmak veya yanağından tatlı bir öpücük vermek gibi. Evde, sevginizi fiziksel temasla ifade ederek zaman geçirmek için öpüşmek, kucaklaşmak ve birbirinize sarılmak harika bir yol olabilir.

• Eğer partneriniz stresli bir gün geçirdiyse, sırt masajını önerin.​
• TV izlerken partnerinize yakın oturun ve ona sarılarak keyifli bir zaman geçirin.​
• Güne başlamadan önce biraz sarılın.​
• Aynı zamanda dostlarınıza ve ailenize fiziksel sevginizi gösterebilirsiniz. Omzuna elinizi koyarak veya ona değer verdiğinizi ifade etmek için el sıkışarak bu duyguyu iletebilirsiniz. Selamlaşırken veya vedalaşırken samimi bir şekilde sarılarak da ifade edebilirsiniz.​
• Sevgi göstermenin fiziksel faydaları da bulunur. Bu eylem, stres seviyelerinizi azaltabilir ve mutluluk hormonlarını salgılayarak daha sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki kurmanıza yardımcı olabilir!​

2- Partnerinize duygularınızı hatırlatın​

Duygularınızı açıkça ifade etmek ilişkinizi güçlendirecektir. Kısacası partnerinize onu ne kadar sevdiğinizi söyleyin. Onlara neden muhteşem olduklarını ve sizin için neden bu kadar önemli olduklarını hatırlatın! Zaten biliyorlar diye "Seni seviyorum" demenin gerekli olmadığını varsaymayın. Sevgi ve onaylama sözleri, ilişkinin yeni ya da eski olmasına bakılmaksızın partnerinize güven verebilir ve onu memnun edebilir.

• Onu neden sevdiğinizin nedenlerinin bir listesini yapın ve bunu onla paylaşın.
• Onu her gördüğünüzde "Seni seviyorum" diyin.
• Fotoğraflarını sosyal medyada yayınlayın ve başlığa samimi bir not bırakın.
• Onunla flört edin. Flört etmek sadece yeni ilişkiler için değildir; evli çiftler bile cilveli şakalaşmalarla işleri eğlenceli ve neşeli tutabilirler.

3- Beklemediği zamanlarda mesaj gönderin​

Tatlı mesajlar partnerinize her zaman onu düşündüğünüzü hissettirir. Komik bir video gördüğünüzde veya sevgilinizin bir anısı aklınıza geldiğinde, bir dakikanızı ayırıp onlara mesaj gönderin. Özlediğiniz gün ortasında özlü bir "günaydın" mesajı veya rastgele bir mesaj gönderin. Partneriniz onaylayıcı sözlere ihtiyaç duyuyorsa, günlük mesajlar ona sizin için ne kadar önemli olduğunu göstermenin harika bir yoludur.

• "Mutlu Salılar aşkım! Seni düşünmeden duramıyorum. 😍"
• "Bu videoyu gördüm ve aklıma sen geldin. Ne düşündüğünü bana söyle! ❤️"
• Çok sayıda eğlenceli GIF ve emoji de ekleyin!

4- Ona zaman ayırın​

Kaliteli zaman harcamak, ilişkinizin daha sağlam olmasına katkı sağlar. Hayat ne kadar yoğun olursa olsun, düzenli buluşmalara ve etkinliklere zaman ayırmak önemlidir. Partnerinizden düzenli randevular planlamalarını isteyin ve onları hayatınıza dahil etmek için çaba gösterin. İlişkinizin öncelikli olduğunu göstermek için mesajlara ve çağrılara hızlı cevap vermek de önemlidir.

5- Hediye verin​

Hediyeler partnerinizi ne kadar iyi tanıdığınızı ve takdir ettiğinizi yansıtabilir. Tüm paranızı veya zamanınızı hediye almak için harcamanıza gerek yok; Sadece bir hediye verdiğinizde bunun onun hoşuna gideceğini bildiğiniz bir şey olduğundan emin olun! Bu, öğle yemeği için hesabı ödemek veya alışverişe çıktığınızda size onu hatırlatan bir biblo almak kadar basit olabilir.

• El yapımı bir hediye gayet etkileyici olabilir. Ona bir atkı örün, bir fotoğraf albümü yapın ya da en sevdiği tatlıyı pişirin.
• Onlara bir süredir inceledikleri özel bir şey satın alın.
• Seçilmiş bir çalma listesi hazırlayın ve bunu onlarla paylaşın.
• Zamanın armağanını küçümsemeyin. Zaman değerlidir, özellikle de hayat meşgul olduğunda, ancak ihtiyaç duydukları anda onları görürseniz çabanızı takdir edeceklerdir.

6- Partnerinize ihtiyaç duyduğunda yardım edin​

Hayatlarını kolaylaştırmak ve daha keyifli hale getirmek için zaman ayırın. İhtiyaç duydukları anda yardım eli (ya da ağlayacak bir omuz) sunmaya hazır olun. Ara sıra iş yüklerini hafifletmek için yapabileceğiniz küçük iyilikleri düşünün. Nefret ettikleri bir işi üstlenin veya yararlı, pratik bir jestle onları şaşırtın. Onlara sevginizi göstermek için basit hizmet eylemleri uygulayın!

• Onları işe götürmek veya bir randevudan almak için zaman ayırın.
• Sabah işe gitmeden önce öğle yemeğini paketleyin veya öğle yemeğini götürüp birlikte yiyin.
• Partnerinize ona nasıl daha fazla yardımcı olabileceğinizi doğrudan sorun.
• Yardım istenmeden bulaşıkları onlar için yıkayın.

7- Spontane bir şeyler yapın​

Tatlı sürprizler birine onu sevdiğinizi göstermenin harika bir yoludur. Onları ne kadar iyi tanıdığınızı gösterir ve yakınlık düzeyinizi yansıtır. Kendiliğindenlik aynı zamanda ilişkiye heyecan katar. Partnerinizi, ister konser biletleri ister rahatlatıcı bir spa günü olsun, seveceğini bildiğiniz bir şeyle şaşırtın. Örneğin:

• En sevdiği restoranda şık bir akşam yemeğiyle onu şaşırtın.
• Ona tamamen rastgele bir günde çiçek gönderin.
• Onu anlık romantik bir hafta sonu macerasına sürükleyin.
• Ona bir süredir istediği bir hediyeyi alın.

8- Partnerinize küçük romantik jestler yapın​

Düşünceli nezaket davranışları onu ne kadar önemsediğinizi gösterecektir. Partneriniz hakkında zamanla öğrendiğiniz tüm küçük ayrıntıları hatırlayın ve bu bilgiyi onun takdir edeceğini bildiğiniz küçük hareketler yapmak için kullanın. Birine onu sevdiğinizi göstermek için büyük, dramatik bir jest yapmanıza gerek yok; onların gününü güzelleştirmek için yapabileceğiniz basit ama anlamlı şeyleri düşünün. Örneğin:

• Bir markette gezinirken en sevdikleri atıştırmalıkları alın.
• Arabada dinleyeceğiniz müziği onun seçmesine izin verin.
• Yatakta kahvaltı yapın ve sabahı birlikte uzanarak geçirin.
• Yastığına ne kadar özel olduğunu anlatan el yazısıyla yazılmış tatlı bir not bırakın.

9- Onun en büyük amigo kızı olun​

Partnerinizin isteklerini destekleyin ve ona gerçekten özel olduğunu hissettirin. Onları hayallerinin peşinden koşmaya teşvik edin ve kendilerinden şüphe duydukları anlarda ne kadar yetenekli olduklarını yeniden teyit edin. Partnerinize, ihtiyaç duyması halinde kendini ifade etmesi için alan tanıyın ve sorunlarını çözmeye çalışmadan ya da istenmeyen tavsiyeler vermeden konuşmalarına izin verin. Bir şeyin onları rahatsız ettiğini biliyorsanız konuşmalarını isteyin, ancak konuşmayı zorlamayın.

• Başarılarını kutlayın. Terfi alırlarsa ya da bir süredir uğraştıkları bir projeyi sonunda bitirirlerse onları dışarı çıkarın ve onlara biraz sevgi gösterin.
• Bazen tavsiye memnuniyetle karşılansa da, diğer kişiye tavsiye vermeden önce tavsiye isteyip istemediğini sormak en iyisidir. Bazen bir insanın tek istediği, duygularını anlayışlı bir kulağa duyurmaktır.

10- Ondan tavsiye isteyin​

Tavsiye almak onun görüşlerine ve bakış açısına değer verdiğinizi kanıtlar. Bir ikilemde kaldığınızda veya bir seçim yapmak için yardıma ihtiyaç duyduğunuzda partnerinize danışın. Seçimin veya sorunun onlarla hiçbir ilgisi olmasa bile onlardan yardım isteyin. Çünkü onun bakış açısını sorarak, onu hayatınıza daha fazla dahil etmek istediğinizi ve sizin yanınızda doğru olanı yapacağına güvendiğinizi belli edersiniz.

• Size tavsiyede bulunduğunda onu dinleyin. Tavsiyeye uymak zorunda değilsiniz ancak dinlediyseniz sonucunu ona bildirebilir ve ne olursa olsun yardım ettiği için ona teşekkür edebilirsiniz.

11- Takdirinizi ifade edin​

Minnettarlık, birinin değerli olduğunu hissetmesini sağlamada önemli bir ayrıntıdır. Sevgilinize minnettar olmanızın tüm nedenlerini düşünün. "Teşekkür ederim" deyin ve ona düzenli olarak şükranlarınızı ifade edin; ister küçük bir yararlı davranış, ister bu kadar harika bir partner (veya arkadaş) olduğu için içten, duygusal bir "teşekkür ederim".

• Minnettarlık pratiği yapmak için her gün minnettar olduğunuz küçük bir şeyi seçin.
• "Bu akşam yemek hazırladığın için teşekkürler. Çok lezzetliydi!"
• "Benimle aile sorunlarım hakkında konuştuğun için gerçekten minnettarım. Tam olarak ne duymam gerektiğini her zaman nasıl biliyorsun?"
• "Benim için yaptığın her şeyin takdir edildiğini bilmeni istiyorum. Sen inanılmazsın ve seni seviyorum."

12- Partnerinizle bağlantı kurmak için nazik sözler kullanın​

İletişim, sağlıklı bir ilişki için son derece önemlidir. Partnerinize iyi yaptıkları şeylere iltifat ederek ve onları ne kadar önemsediğinizi söyleyerek sözlü sevginizi gösterin. Onlara olan sevginizi ne kadar çok ifade ederseniz (ve onlar da aynısını yaparsa), birbirinizin yanında o kadar yakın ve rahat olursunuz. Sevgi önemlidir çünkü insanları bir araya getirir!

• En sevdikleri kıyafeti giydiğini gördüğünüzde fantastik moda anlayışına veya bir şaka yaptığında parlak mizah anlayışına iltifat edin.
• Güvenlik açığını kucaklayın. Sevdiğiniz birina karşı savunmasız olmanıza ve en derin düşüncelerinizi ve duygularınızı ortaya çıkarmanıza izin verirseniz tam olarak bağlantı kurabilirsiniz.
• Partnerinize (ve diğer sevdiklerinize) onları özlediğinizde söyleyin ve bir süre sonra ilk kez gördüğünüzde coşkuyla sarılın.
• Her gün partnerinizle bağlantı kurmak ve konuşmak için zaman ayırın. Örneğin, eşiniz kişisel hayatı veya işi ile mücadele ediyorsa, nazik sözler onu desteklediğinizi bilmesini sağlayacaktır.

13- Ona hayatını sorun​

Onla ilgili ayrıntıları hatırladığınızı göstermek için belirli sorular düşünün. Sevgilinize "Günün nasıl geçti?" diye sormak yerine, hayatlarında neler olup bittiğini düşünün ve daha ayrıntılı sorular sorun. Bu, partnerinizle duygusal olarak bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir ve ona hayatlarına ve mutluluklarına gerçekten değer verdiğinizi gösterir. Mesela:

• "Geçen hafta işin seni gerçekten strese soktuğunu hatırlıyorum. Bu hafta her şey nasıl gidiyor? Daha iyi oldu mu?"
• "Bu yazma projesi nasıl gelişiyor? Bütün yıl bunun üzerinde çalıştın, değil mi? Bu çok etkileyici!"
• "Hey, geçen hafta sonu gittiğin konser nasıldı? Fotoğraflarını gördüm - bomba gibi görünüyordun!"

14- Onu dinleyin​

Aktif dinleme, partnerinizin duygularını gerçekten önemsediğinizi gösterir. Ona sorular sorarken, onunla anlamlı bir konuşma yapmanın en iyi yolu, konuştuklarında aktif olarak dinlemektir. Ona tüm dikkatinizi verin - onla konuşurken telefonunuzla yada başka bir şey ile ilgilenmeyin. Göz teması kurun ve onu dinlediğinizi, söylediklerini duyduğunuzu göstermek için takip soruları sorun.

• Bazen, telefonunuzu kontrol etmek (önemli bir başkasıyla konuşurken bile) alışkandır. Onlarla konuşmaya başladığınızda telefonunuzu bırakmaya çalışın ve konuşma bitene kadar kontrol etmeyin.
• O konuşurken, o zamanı bir sonraki adımda ne söyleyeceğinizi planlamak için harcamayın. Onu dinleyin ve dinlediğinizi bilmesini sağlamak için "Mmhm" veya "Devam et" gibi küçük sesler çıkarın.
• Birini dinlemek size bariz bir şekilde sevecen gelmeyebilir, ancak aslında biri için yapabileceğiniz en sevecen şeylerden biridir! Aktif dinleme, diğer kişiye düşüncelerine ve duygularına değer verdiğinizi söyler.

Başvuru​

1. Tips for Building a Healthy Relationship - HelpGuide.org
2. Tips for Building a Healthy Relationship - HelpGuide.org
3. The Psychology Behind the 5 Love Languages | UAGC
4. 5 Different Ways to Show Love and Improve Your Relationship
5. The Real Point of Gift-Giving
6. The Psychology Behind the 5 Love Languages | UAGC
7. Creating Surprises: A Powerful Way to Show Love
8. Acts of kindness and compassion
9. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=34&ContentID=21692
10. Asking for Advice: Why It Can Actually Bring You Closer to Others
11. 19 Ways To Show Your S.O. You Love Them Without Saying a Word - One Love Foundation
12. 5 Different Ways to Show Love and Improve Your Relationship
13. How to Ask Great Questions
14. 10 Ways to Show Your Partner You're in Love