Meditasyon Hinduizm ve Budizm'den türetilmiş bir uygulamadır. Meditasyonun amacı zihnine odaklanmak, onu anlamak ve nihayetinde yüksek bir farkındalık seviyesine, iç huzura ulaşmaktır. Meditasyon eski çağlardan kalma bir uygulamadır ama bilim insanları hâlâ onun faydalarını keşfetmeye devam etmektedir. Nörologlar düzenli olarak yapılan meditasyonun beyni, duygularını kontrol etmeni, konsantrasyonunu artırmanı, stresini azaltmanı ve çevrendekilerle daha bağlantılı hissetmeni sağlayacak şekilde değiştirdiğini bulmuştur. Meditasyon yaparak, etrafta ne olduğuna bakmaksızın dinginlik ve huzura ulaşabileceksin. Birçok farklı şekilde meditasyon yapabilirsin. Bir meditasyon şekli sende işe yaramazsa meditasyondan vazgeçmeden önce, sana daha...