Pek çok insan uykuya dalmakta zorluk çeker, saatler gibi gelen bir süre boyunca bir o yana bir bu yana dönüp durur, sonra da sonunda aralıklı bir uykuya dalar. Uyku saatlerinizi azalttığı ve ertesi gün kendinizi yorgun ve huysuz hissetmenize neden olabileceği için son derece sinir bozucu bir sorun olabilir. Neyse ki bedeninizi ve zihninizi rahatlatmak ve hem kısa hem de uzun vadede daha hızlı uykuya dalma yeteneğinizi geliştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var. Bu makale size nasıl yapılacağını gösterecek.
Bölüm 1/4:
Uyku Ortamınızı Optimize Etme
1 Yatak odanızı serin tutun. Sıcak bir odada uyumak, çarşafların ve ateşli rüyaların reçetesidir; serin ve karanlık bir ortam ise daha hızlı uykuya dalmanıza ve daha iyi uyumanıza...
-
Merhaba Ziyaretçi,
Nasıl Yapılır bölümündeki makaleler bir topluluk projesidir.
İçerik girmeden önce lütfen Yazar Kılavuzumuzu okuyunuz.
Nasıl Yapılır? forumunda pratik çözümler bul! İhtiyacınıza uygun cevapları keşfedin ve bilgi paylaşımına katılın.
Alt Kategori:
Hepsini Göster ↓
Aile Hayatı (2)
Bilgisayarlar ve Elektronik (14)
Finans ve İşletme (3)
Ev Ve Bahçe (2)
Eğitim ve İletişim (10)
Felsefe Ve Din (9)
Gençlik (3)
Hayvanlar ve Evcil Hayvanlar (1)
Hobiler ve El Sanatları (2)
İlişkiler (30)
İş Dünyası (1)
İnternet (11)
Kişisel Bakım ve Stil (6)
Oyun Dünyası (5)
Sanat Ve Eğlence (1)
Sağlık (17)
Spor ve Fitness (2)
Tatiller ve Gelenekler (2)
Yemek ve Eğlence (3)
Forum istatistikleri
Kaynak istatistikleri
- Kategoriler
- 26
- Kaynaklar
- 1,605
- İndirilme
- 43,431
- Disk kullanımı
- 972.4 GB